每天步行6000步

显示全部楼层 · 发表于 2008-9-29 23:19:47

<H2>每天步行6000步</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17494793>       现代人工作繁忙，<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u751F_u6D3B";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u751F_u6D3B",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=B7oDiYPHgSLrXCYjE6QOp_szfDpDn12yOg4boCcCNtwHg1AMQBhgGIKy8kQooFDgAUP3s88j8_____wFgncHbgcwFsgEPYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0yAEB2gEtaHR0cDovL2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldC90aHJlYWQtOTE2NjkxLTEtMS5odG1sqQKyIdcWX52DPsgCzPO2BqgDAegDnAPoA_AB6AOPAogEAZAEAZgEAA&num=6&adurl=http://bbs.e-jjj.com/showforum-7.aspx&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("生活","www.e-jjj.com","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u751F_u6D3B"'>生活节奏快，能抽出完整的时间去运动也成了一件“奢侈”的事。其实，为何提到运动，就要想到打球、跑步、去健身房呢？          步行，抵得上运动吗               有人总觉得去健身房出一身汗那才叫运动，走走路也能锻炼身体吗？是的。虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是因为它更方便进行也更容易坚持，因而同样可以达到锻炼的<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u6548_u679C";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u6548_u679C",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BihehYPHgSLrXCYjE6QOp_szfDpHdmXX_8rHPAsCNtwHA_BUQARgBIKy8kQooFDgAULKP978BYJ3B24HMBbIBD2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldMgBAdoBLWh0dHA6Ly9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXQvdGhyZWFkLTkxNjY5MS0xLTEuaHRtbKkCsiHXFl-dgz7IAufoRqgDAegDnAPoA_AB6AOPAogEAZAEAZgEAA&num=1&adurl=http://www.ruixiangyihong.com/HT_World/chanpin2/index1.asp&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("效果","www.ruixiangyihong.com","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u6548_u679C"'>效果。中医认为，双脚是人体的<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u5065_u5EB7";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u5065_u5EB7",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BElx7YPHgSLrXCYjE6QOp_szfDunE8lGrg56UBcCNtwHQhgMQDBgMIKy8kQooFDgAUJSRp6b9_____wFgncHbgcwFsgEPYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0yAEB2gEtaHR0cDovL2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldC90aHJlYWQtOTE2NjkxLTEtMS5odG1sgAIBqQKyIdcWX52DPsgC5b6cCagDAegDnAPoA_AB6AOPAogEAZAEAZgEAA&num=12&adurl=http://www.99ruxian.cn&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("健康","www.99ruxian.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u5065_u5EB7"'>健康之根，走路刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，强身健体。同时，多走路能促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，使人心情愉悦，具有缓解压力和解除忧虑的效果。如果每天早上能步行30分钟上班，您会感觉一天的工作效率都随之提高。下班后步行回家，能够增进食欲，进而改善身体组织和细胞的营养。晚上坚持步行的话，还可以改善睡眠质量，睡眠质量改善了，健康状况当然也随之得到改善。           从远期效果来看，长期坚持步行可以改善全身体质，尤其对心血管<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u7CFB_u7EDF";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u7CFB_u7EDF",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BUH0hYPHgSLrXCYjE6QOp_szfDqqv0XeotJmGB8CNtwHg1AMQBxgHIKy8kQooFDgAUIP1uZkCYJ3B24HMBaABgK_q7wOyAQ9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXTIAQHaAS1odHRwOi8vYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0L3RocmVhZC05MTY2OTEtMS0xLmh0bWyAAgGpArIh1xZfnYM-yAKm45oIqAMB6AOcA-gD8AHoA48CiAQBkAQBmAQA&num=7&adurl=http://www.feiliu.cn/cpjs.htm&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("系统","www.feiliu.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u7CFB_u7EDF"'>系统更有益处。有一项调查发现，长期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率，都明显低于喜欢乘车的人。一个不经常运动的人如果每天步行20~30分钟，坚持几周，他的健康水平也会有一定的提高。            除此以外，步行还是一种最安全的锻炼方式。有高血压、心脏病或其他慢性疾病的人，如果不经专人指导，从事一些剧烈、刺激性强的运动，很有可能造成血压升高、心率加快、心肌缺氧，导致脑溢血、<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u5FC3_u7EDE_u75DB";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u5FC3_u7EDE_u75DB",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; 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