颈椎病的自我治疗图 颈椎病预防三宝图和颈椎病自我治疗手册之四

颈椎病预防和颈椎病自我治疗手册之四：颈椎病的自我治疗图三宝 来源：枕头网

简介： 本文《颈椎病预防和颈椎病自我治疗手册之四：颈椎病的自我治疗图三宝》由枕头网小编整理，经《枕头记》颈椎病枕头知识专家审阅，属适之宝枕头网新闻的枕语分享类别，关注 颈椎的自我治疗 颈椎病 自我治疗图 颈椎 三宝图 等睡眠枕头相关领域。     《颈椎病预防和颈椎自我治疗手册》之四： 《颈椎病防治三宝图》 颈椎病的自我治疗图 《颈椎病防治三宝图》 认真的隔行浏览下面的《颈椎病防治三宝图》 隔行浏览图 每小时2遍即可     简要内容：《颈椎病预防和颈椎自我治疗手册》是由枕头网制作的《2010年度中国颈椎枕研究报告》编辑而来，主要介绍了颈椎病基本概要，颈椎病的症状和分类，介绍颈椎病的治疗以及不同类型颈椎病的治疗方法，对于如何治疗颈椎病的问题，枕头网《中国颈椎枕研究报告》中主要论述了颈椎病的自我治疗方式，提供了众多的颈椎病的预防和自我治疗措施，并制作了系列颈椎病的自我治疗图，颈椎病自我治疗三宝图等颈椎病患者必备的内容。“颈椎枕 颈椎病保健枕 呵护你的颈椎”由枕头小编为您推荐的“ 颈椎枕”专题文章之一，枕头网是您关注“颈椎枕 颈椎病保健枕 呵护你的颈椎”等知识的专业网站！颈椎枕定义颈椎枕是指颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，通过其对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好左右的健......       以下就是枕头网小编发掘的“传说中的颈椎病自我治疗神图：颈椎三宝图”——其实为颈椎病人的自我治疗图，推荐颈椎高发人群的白领通过不断运动颈部达到预防和休息颈部的效果，是颈椎病的自我治疗措施，也是颈椎病的预防措施之一， 该颈椎病的治疗三宝图风行一时，为千万白领所爱好。 一封信:          这是一封妻子写给“花心老公”的信！           亲爱的，       关于她们2个的事情，我不多说了，您现在拿不定主意的话，我劝您去枕头网看看，网址记不清了，GOOGLE退出中国了，不过您可以百度一下，枕头网自测也允许以帮您做个决定：一个自测是您可以测测让您很头痛的她到底是黄色几级？超过7级阐明人家她已经深度爱上您，不过您也不用跳楼over了，您可以接着测未来可能伴随您一辈子的她属于哪种类型。然后，您还可以测一下已经陪您多年的那个她身材是否真正让您满意，您最好看看《关于好她的三要素》、《如何选择合适的她》这两篇文章，必定感到合适您再做决定。         我盼望您对于她们的事情考虑明确，定下了，想好了，我还是愿意等着您回来。          最爱您的 适小宝     一场球 这是一场球类的持久战，坚持下去，你的颈椎病消失于无形。 天天趴在电脑上，黑了百度，退了GOOGLE,都是我干的.不过近期很愁闷，去枕头网自测了一下：自己得颈椎病啦，他们专家推荐的颈椎病治疗四大基础疗法是1、运动 2、枕头 牵引 3、中药理疗 4、樱桃核热敷。先说运动，护椎运动首推羽毛球，其次是游泳，最近约好了，每个周六下午在pilllow假日游泳馆和边上的适之宝爱椎羽毛球俱乐部等您，颈椎不好的人都来吧，网友免费。 一只枕 日夜的睡眠伴侣，也是颈椎的伴侣，重视那个她吧，她---枕头，也许正是那个让您颈椎日夜难捱的原因。 生活小细节，才是防治颈椎病的要害，这不是我说的，是专家说的，新浪网的报道说：“81%人因枕头不适涌现颈椎问题”，这么说枕头是颈椎病预防的要害了，枕头网上介绍说“好枕头三要素”，值得咱们好好研究下，1 支撑颈部的基础结构：枕头要支撑颈部，凹槽中间比周围更低。2 合适的高度，枕头高度要根据自己的身高、头围、颈部弧度决定合适的高度。3 良好的填充材料，推荐绿色的天然填充，如木棉、蒲绒，每人就一根脊椎，好好爱她吧。

CCTV健康之路　上海同济大学附属医院骨科专家程黎明教授
颈椎病人自我治疗 颈椎康复医学头颈相抗两种理疗方式介绍


现在颈椎病人数目众多，据统计颈椎病人已经达到６０００万之多，颈椎病被称为不死的癌症，我们最常规的对待方式就是做颈椎病的自我治疗和保健康复，自我保健最常用的理疗就是“头颈相抗”理疗。因此我们有必要深入了解下颈椎康复医学理论上的“头颈相抗”理疗原理，这个原理揭示最近的央视报道是由 上海同济大学附属医院骨科专家程黎明教授提出。需要详细资料的，大家可以百度搜索“都是颈椎惹的祸(程黎明) CCTV健康之路”.

专家解释说，颈椎康复医学理论上的“头颈相抗”理疗原理，不均局限于我们常见的“颈部对抗”牵引原理治疗颈椎病，还是有“头部对抗”方式实现颈部前倾用力恢复颈椎生理弧度；这是颈椎自我治疗牵引的两种方式，平时在家里大家就可以通过自己的手臂实现“头颈相抗”理疗的基本的自我治疗，无需借助任何枕头等工具。当然我们下面主要是通过“头颈相抗”最常见的自我理疗工具－枕头来介绍这两种方式：

一 颈椎病人自我治疗的第一个牵引方式是“颈部对抗”。

垫脖子凸起颈椎牵引，力图使颈椎恢复凸起的自然曲线。对于这个牵引方式，大家可以参考那个护颈套枕的使用方式。

注：采用颈部对抗原理的产品推荐采用颈部对抗原理的适之宝护颈套枕（点击查看），适之宝护颈套枕detail.tmall.com/item.htm?id=4414156581 300实体店年销破20万套，是国内唯一集合物理对抗牵引+中药熏蒸理疗的颈椎护理健康枕。特点是更强调"颈部对抗"构成牵引压力，对抗压力要大于第二种方式也就是颈椎趴睡枕等“头部相抗”方式。

二  颈椎病人自我治疗的第二个牵引方式是“头部相抗”

“适之宝的牵引颈椎大Ｕ型枕”通过趴睡（注意不是整个头部，是前额），通过前额受力凸起而让颈椎部位借助重力自然凹向牵引。这个牵引方式是仰睡:颈部对抗牵引颈椎，该U+型颈椎枕也可以用于颈部对抗牵引颈椎，在您的睡眠中给颈椎自然牵引。

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注意“适之宝的牵引颈椎大Ｕ型枕”是提供了另外一种也就是第二种头部反抗牵引颈椎自我治疗方式。
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