本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
9 \0 P- D: t' s2 g
" b8 n" {+ c2 J5 ]开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
9 M6 ?8 }( T3 N- J+ S. ?
" i' A% n* P! e$ j# p' M总要为了穿薄衣服做预备啊
" {. ]- ^7 P4 p6 s# S- L
, p: i! P2 M7 g6 F( m' E不胖的女生也会练练小腹
7 w9 U& S* J% d: I3 q+ R* q, I; {6 ~( E! ~
究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
: e7 l6 l/ C5 O1 ?6 _* ?1 O1 r% y5 ]# g0 x. L" r7 [
不克不及被比下往！
1 b5 I9 P z8 U e }
% k. [% M( @- `9 B更多日本资讯，请存眷早道日语微信（izaodao） 2 a3 q1 c2 B! E2 p7 e3 B) x3 p+ q( j; v
* U2 [8 I T ?; v3 L8 a3 ~$ W日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法
) V7 y0 w0 u8 W% {3 z3 s
, x5 a1 K' y$ b3 u, q5 b; M% E妙妙今天就来跟大师分享一下
/ \3 S8 U B4 |! f0 D& Y* {4 l
& B' b3 T+ h9 l% M8 w* \3 ~咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
0 L' T8 t7 y$ T4 l7 A" r$ M% Y2 H
: t* ^! ?7 m3 r8 X. l' s+ S* @袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
' `4 }8 [- g& s3 N9 w- Y$ [' M+ e; g, m' n O( W# x- F: B5 m( c' w3 `. S& U
1个动作，天天10次，5天生效 8 X# W# e4 e' o: _: m* X
( J8 Y4 ]* y V0 s% Z9 S a0 H, c日本妹子亲测
6 S" H+ ^! E$ [& X0 s" b$ `: d2 T! w0 n2 O
▼ / J( K# O6 { W+ o
7 d% b) e4 z8 y1 E- {' K
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
1.jpg (35.38 KB, 下载次数: 29)
. Y0 v! F. m. u下载附件
0 e( D, N+ |* k" \5 s$ f2017-3-10 14:57 上传) C6 K! C7 n& O- O
1 [! C# N+ {# a" a, X' e* A" g
' Q! F$ q/ H8 H5 e' _2 l6 Z6 ~$ \2 \& a3 j5 F' U# E/ o/ Z! w
* T; L2 e4 i/ @' T# D$ y( Q! S5 T' y
9 I7 c9 b; k2 p5 @' E/ g8 S
这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！ / f1 f! {' p) |6 O; e& V
$ T% i9 G" i* ^. Z1 g预备工作 ; J# g% Q, X8 @3 _2 @- S
5 ?7 Z3 `2 a" P8 A' ^
由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
1 [8 [7 S! D/ {$ y( A6 L7 v
- e$ ?4 P. T0 z2 f( x
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
2.jpg (56.36 KB, 下载次数: 34)- v' _% r8 z8 u( s I" g
下载附件4 {1 [8 T+ } M0 }* q) j5 \/ q
2017-3-10 14:57 上传5 x* O( u2 J1 A5 T9 b
% L5 p* l/ }' p0 d& W+ J" {3 Q
' Z% i9 \" [1 b4 z; _; J" ]& b* w. \* \+ P! j" B
2 N0 p& l- b. H
+ b8 O% Z2 u! |' M
3 t) L' N1 `/ x. b# W2 [; U0 F
此刻开端 % b. m/ q8 L/ }6 u$ x& h6 t4 G) m
1 t2 [! T3 a% @- V9 m9 x
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
3.jpg (49.3 KB, 下载次数: 37)% ]! H- H5 q) r, S+ k
下载附件& |! z6 u; }8 @) w' B+ r* D6 T
2017-3-10 14:57 上传( L, a9 E+ p* O" P3 g
& d; m, F6 Q K
: Q" i+ w( Z! [: K! j$ o3 X
* c, ~; i( y! e/ {% L& X9 i8 J: m/ s
& _% e2 Q& J$ {. D% S
0 U8 `9 S5 U6 h/ n- _
. O3 G0 t% c7 e! S3 k0 K% E
▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 / T% o- p9 X' [; D$ ]! m0 {
5 Q: q3 l% u I+ ~
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
4.jpg (48.72 KB, 下载次数: 27)
" z B2 C6 z- Y$ x0 P下载附件 H! N5 k- ^! y4 r9 F1 ]9 F7 z
2017-3-10 14:57 上传
! p. _' J9 Y- D' N9 F' D* q! G, \% _0 I; e
; t* A6 y& a$ N% U, F) D# C
1 n% t# T) D' i2 a
" @: w( f; d6 ]9 @- M- X
- K% v2 G( c. L2 D% o
+ ]* k2 o( X' R: f2 f! [' b▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
8 {* }- U. [: ?0 _% Z9 k, W( @* D8 o9 p5 v- d+ u3 |2 R6 Y
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
5.jpg (49.34 KB, 下载次数: 26)
) a0 L( w! W$ H下载附件
$ Q7 o% i# z6 r6 R- `2017-3-10 14:57 上传) Y+ u4 j: m0 f. `& u
: ?; b! T6 u& Z( Z# v
- {; P( T. ^0 D1 p; q2 X0 O
& q; Y4 |6 S; H9 a' l( d0 A8 X; F
$ P9 E# o+ D8 {9 ^5 N
/ l) o c* ^( y: H
+ f3 _! x. a$ @8 d
▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！
* b3 D r0 d, u* [# J5 J. b6 h {# S. f R9 Q
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
6.jpg (49.74 KB, 下载次数: 30)
; M( l/ k* \" F: M( M" I5 E下载附件" M& G, t( f5 |5 A J, |+ N- G
2017-3-10 14:57 上传
6 g0 [% Q! u* ?( s2 _6 i! R
7 M/ x% t( {7 x) D* \: H; W+ r2 A7 C3 b5 [" K1 V# l' ?1 Y
1 d0 o4 f, H4 m# C m1 l0 h1 Z) |% ^5 f, \0 \
' A, X( Q* R6 z" a& g/ P# b
/ }' u- A% q8 y6 M `- E8 F
▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
0 x' z( O w# J' [2 u6 W
+ N- m+ b$ x' i7 Q+ j/ c" G1 F
1 i) ^- F' K0 X9 g5 天后的后果
1 k; z: b! O" _( E$ {' z* b& s9 k9 L7 ?0 Q
9 V$ f7 N! k2 X: g$ ~ I
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
7.jpg (65.69 KB, 下载次数: 31)# [1 `9 q# T" ], w) ]
下载附件+ w( m6 b( X8 u. j% r5 D! F7 x0 D
2017-3-10 14:57 上传# t; B8 o' E l' ] D& ^
; S3 y8 P- b/ z
1 L% `5 B" M" P6 Z5 G7 e: h( z! X* J) F
; v7 ^$ y/ C& |7 ~8 Y2 r
+ E( E$ s0 S; e( X4 M- S2 J# e左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
# b* ?; {0 O0 D* S' {3 A. |2 H! P7 a" Q
网友们亲测 5 天后果反馈 3 {; R9 `1 G1 O1 ?5 c, M
4 h, C! J5 y! x! n% C0 T3 R- O
@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。 9 b9 N( D) {8 `4 T
: u5 b4 q+ K: u2 I _
@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
2 t; n7 [5 n" p5 b1 i* n( _
+ s8 ?8 O1 s) R: K. Y% s@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。$ M! O. _1 B8 g3 m/ L
- I# k, t2 A; a! ^% l
7 n( ]) c& ^% s( q9 f$ u) \
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
8.jpg (103.34 KB, 下载次数: 39)
0 C# x9 C" \$ t' g) A下载附件& C4 l0 l5 ^9 `, A" G' s
2017-3-10 14:57 上传
4 Y' T" t; {4 W1 s, b; u! X. s% V! H. a" B
& m0 Z6 h& J f4 a1 W! n
8 \1 I/ z& V6 p2 ]1 d/ K, K ) M, ]' Q' g [5 A/ \- I
% j* L, c$ [: w4 ] `' J（放一个毫无接洽的减肥对照图）
6 i& g& b* k3 I, ~
( f- E% P& z( x+ ~8 g综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！0 c) }8 f/ D: x9 }! o
满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
/ M* Z6 j) D7 n3 A6 Z6 x) G) J9 Y: K; o2 s, z- Z4 ~" B5 `
起源：妙妙
- ?$ }: B$ | ?# r3 ^3 j# `" Q 9 z+ ?6 D% d$ H. c+ j
|
|本地广告联系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手机版|小黑屋|汶上信息港
( 鲁ICP备19052200号-1 )
发表于 2019-12-7 02:32:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡