本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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5 }) u& }, }3 W, M- U- N9 j开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点 ! G/ `3 B$ K0 {
7 q. i; t& @: h" P) L+ `1 F" [/ n总要为了穿薄衣服做预备啊 4 `3 }0 K z3 l$ b: \( A; O# e
& m' C9 X/ h0 r! r/ N不胖的女生也会练练小腹
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' h( C. K3 |' i% v2 {3 a究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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0 r; }" m7 D1 g& Z( p6 z: I* s不克不及被比下往！ 6 k( s9 ?: B6 {7 O) d- U4 ^
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 " B* a5 Q7 q( c- y
5 n: G5 k* T* R' N& \0 @' ?妙妙今天就来跟大师分享一下
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 : k% ~' d; B5 N. ^4 }/ b4 P
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
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1个动作，天天10次，5天生效 4 L {! X) ^& o3 e. D
- R# f! p! p. @! l) t/ b& L日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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" N7 |, l% o7 M/ n. m" ]6 D+ u这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！ / `& ?7 e; g: r2 Z1 v
6 A* C. B. R- i0 N9 M预备工作 ) Y. N, K9 f) L4 J% P9 I/ x
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由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ 6 C" I! R& E: R- J. J1 e: h: n1 {
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* L" ~7 C, T4 T$ M▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 $ G, g3 z. \( ] u. h
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 ) a: j6 e" M8 C2 _0 y e, @
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1 u, H! _+ v2 B( N, {- @6 q▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！
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1 c. K, m- l9 F7 _9 a6 }* [▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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网友们亲测 5 天后果反馈 z4 S- R9 I2 `- f$ T: n- l
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@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。 6 z Z1 @5 i. u0 k9 b1 l! ~' l
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。 # h) U* ~6 f6 K$ W7 o+ i: o+ ~( H
1 M% F- D/ \6 l5 I0 j1 R0 O@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！
M) v3 \/ \/ n4 t满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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