青少年多吃鱼可防高血压

显示全部楼层 · 发表于 2008-9-24 11:38:32

<H2>青少年多吃鱼可防高血压</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17460212>       据《新京报》报道，近日，首都儿科研究所等 6 家<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u533B_u9662";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u533B_u9662",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BVtYs8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDuTuhHiKmeCBCsCNtwGA8QQQAhgCIKy8kQooFDgAUKWDsLAGYJ3B24HMBaABxNjv-AOyAQ9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXTIAQHaAS1odHRwOi8vYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0L3RocmVhZC05MTUzNDYtMS0xLmh0bWyAAgGpAlmIUCJytIM-yAKkoaoJqAMB6AOvBOgDhgWIBAGQBAGYBAA&num=2&adurl=http://www.yiling.cn/html/base/summary/200807/18-34754.html&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("医院","www.yiling.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u533B_u9662"'>医院对北京市 18 岁以下人群开展的专项研究结果显示，青少年高血压患病率高达 9% 。华北煤炭医院附属开滦医院副院长、《高血压杂志》编委吴寿岭博士指出，一氧化氮能舒张<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u8840_u7BA1";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u8840_u7BA1",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; 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PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BVtYs8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDuTuhHiKmeCBCsCNtwGA8QQQAhgCIKy8kQooFDgAUKWDsLAGYJ3B24HMBaABxNjv-AOyAQ9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXTIAQHaAS1odHRwOi8vYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0L3RocmVhZC05MTUzNDYtMS0xLmh0bWyAAgGpAlmIUCJytIM-yAKkoaoJqAMB6AOvBOgDhgWIBAGQBAGYBAA&num=2&adurl=http://www.yiling.cn/html/base/summary/200807/18-34754.html&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("心脑血管疾病","www.yiling.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u5FC3_u8111_u8840_u7BA1_u75BE_u75C5"'>心脑血管疾病》中文版的主要翻译者，吴寿岭表示，一氧化氮能更好地舒张血管平滑肌，使血液流通顺畅，从而降低高血压。 　　海洋鱼类、鸡蛋和黄豆是首选 　　吴寿岭说，一氧化氮产生于人的血管壁内皮，少量一氧化氮就可以发挥强大的作用。但大部分人的内皮组织因年龄增长、不良<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u751F_u6D3B";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u751F_u6D3B",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=B-HEo8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDsWI-I0Bx9ejwgbAjbcB4LYNEBIYEiCsvJEKKBQ4AFD0hKjl______8BYJ3B24HMBbIBD2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldMgBAdoBLWh0dHA6Ly9iYnMuMzY2dGlhbi5uZXQvdGhyZWFkLTkxNTM0Ni0xLTEuaHRtbKkCWYhQInK0gz7IAp-tvgioAwHoA68E6AOGBYgEAZAEAZgEAA&num=18&adurl=http://www.aimos.com.cn&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("生活","www.aimos.com.cn","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u751F_u6D3B"'>生活习惯（高盐饮食、吸烟等）、疾病、有害环境或遗传因素受损时，导致一氧化氮生成不足，从而使高血压、心脏病、动脉粥样硬化的发病率升高。青少年的不良生活习惯是造成高血压发病低龄化、扩大化的主要原因。 　　很多食物含有促使一氧化氮形成的物质，海洋鱼类富含不饱和脂肪酸ω -3 ，能明显提升体内一氧化氮水平。像金枪鱼、三文鱼等不仅富含ω -3 脂肪酸，还富含左旋 - 精氨酸，同样可促进一氧化氮的生成。吴寿岭建议青少年每周至少吃一次鱼肉。鸡蛋也能提供此类氨基酸，可以每天补充一个鸡蛋。如果已有血压和血脂异常，可以只吃蛋清。此外，植物性<B class=kgb onmouseover='isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer="_u98DF_u54C1";KeyGate_ads.ShowGgAds(this,"_u98DF_u54C1",event)' style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #ff8000; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick='javascript:window.open("http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BLhou8rXZSL_jBJXo6wODzMnPDrrWjkPwxoLBBsCNtwHg1AMQChgKIKy8kQooFDgAUPmz0876_____wFgncHbgcwFsgEPYmJzLjM2NnRpYW4ubmV0yAEB2gEtaHR0cDovL2Jicy4zNjZ0aWFuLm5ldC90aHJlYWQtOTE1MzQ2LTEtMS5odG1sgAIBqQJZiFAicrSDPsgCsuWoBKgDAegDrwToA4YFiAQBkAQBmAQA&num=10&adurl=http://www.winsun99.com/newEbiz1/EbizPortalFG/portal/html/CategoryProductExhibit.html&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("食品","www.winsun99.com","afc","2000072008");' onmouseout='isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u98DF_u54C1"'>食品中的黄豆也可作为选择，其中的大豆异黄酮能促进一氧化氮生成，黄豆食品如豆腐、豆豉、豆面等也都很好。 　　每周进行 3 次有氧运动 　　运动可以有效地诱导一氧化氮释放。吴寿岭说，有研究表明当人体开始有规律地运动时，体内的内皮细胞会生成更多的一氧化氮。体育锻炼是唯一可使人体持续产生一氧化氮的方法。进入暑假，很多孩子在校的体育锻炼停止了，建议青少年多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼 3 次，每次至少 20 分钟以上。</DIV>

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