中都妞丫之减肥我有诀窍:早上做完4件事 让你永远胖不起来

<H2>中都妞丫之减肥我有诀窍:早上做完4件事 让你永远胖不起来</H2>
/ t6 O, W) P# `( |9 o<P>&nbsp;</P>
+ s$ Z9 m! w* h  D6 U7 R<P>转载请注明出处:中都社区</P>
; q  Z1 T, l+ E4 T8 o<P>&nbsp;</P>
7 Q9 j/ E7 K" ?$ t2 f- S0 E<DIV class=t_msgfont id=postmessage_14191973>第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 <BR>　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。<BR>　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。<BR>第二件：是空腹吃十二枚干枣。 <BR>　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。<BR>　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。<BR>　　红枣绿茶的做法： <BR>　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量<BR>　　做法： <BR>　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。<BR>　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。<BR>　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。<BR>　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。<BR>第三件：吃一个香蕉。 <BR>　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。<BR>　　美味香蕉的二种吃法： <BR>　　香蕉沙拉<BR>　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!<BR>　　香蕉燕麦粥<BR>　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再<BR>第四件：早餐牛奶一定要喝 <BR>　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。<BR>　　牛奶减肥法： <BR>　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。<BR>　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。<BR>　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。<BR>　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!<BR>　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!<BR>煮上五六分钟就可以了。　</DIV>