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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
( }. n" Y  ?  c, w' h  Z9 W! Y3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经; A+ Q, t  d# e0 d, [
4.经期只穿无钢圈内衣# c; L% ^5 w! }7 P+ M3 P
5.养成记录生理周期的习惯, w# ?  D- q+ Z  ^& z* m( Y4 j7 G! d  D
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线. L" b. g* z2 U8 L. R
7.不翘二郎腿,以免压迫神经# P) J2 [+ G: A; x
8. ML后去一次洗手间9 r8 J$ P) w7 r# M# Z( w( j6 D
9.贴身衣物要干洗& \8 {2 t3 \9 F7 J/ M5 l; r
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 |5 ^# b) s$ Z* d+ d) d- x) W11.不穿标有“免烫”标识的衣服
0 e* q' `% l( T& B/ l12.丝巾扎得过紧会导致头晕: w3 v9 Y6 |! C5 i; L+ f
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. T; C* a" y. H* q8 t) }) p. q
14.如非必要,不使用卫生护垫
7 J; n# S. F% s7 m: S9 I& W15.定期检查化妆品的保质期
/ t4 Q7 o* {- h( q# e16.洗浴后一小时再化妆* z& f/ C: S2 R. O% E
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位8 ?5 f' H. h( F- x+ ^6 |( ?
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 h) M; d; n6 R8 e
19.染发频率控制在半年一次# Q5 g9 E3 J8 T% ^) n. A
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
  e! Q  s1 J- `# c" x+ Z42.沐浴不超过10分钟
" v$ k3 k8 Q" }" V4 I43.不要坐在马桶上看报纸8 l1 ^  a* ~; K$ ]+ p8 L6 M
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
) E8 l9 R& f! X3 x45.用冷热水交替洗脸
2 e  d" X, D2 w$ G# |46.不用塑料器皿盛装热水  P5 {% @& F  y/ E/ ?. S) o
47.定期清理冰箱7 @5 S1 F& l: T! p* k+ P7 w( \
48.微波炉在工作时,请离开厨房
1 \, Y0 S" ?: Y! S3 G4 M49.使用抽油烟机
, Y- e# V' p7 ^/ \8 F/ L# U8 X8 }8 W50.晚餐时关掉电视机
9 Q  Q( v' n& \2 X" G$ t. f51.尽量避免使用厚绒布窗帘" h7 z! y' M! x/ E
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 n, [. N+ e8 s- p: g4 l53.用天然的花香或果香代替芳香剂
2 z9 `( A4 ^/ s# q# A54.和宠物嬉戏完要认真洗手: I, q. U9 Q# p, w- I! N
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
& ^; B5 O1 o7 p) _4 V0 M: O( ~: Q56.不要贪图方便将电脑带进卧室' M6 C* S' \! R3 Y# z
57.不要把手机放在枕边充当闹钟1 \$ M0 z0 u9 r9 P+ P% ?5 D
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用5 d# ]+ F) Q; w/ L; @* Z4 H
59.头发没干时,别急着入睡
1 d2 F2 a6 t+ E- j. Z60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
1 e# A, v6 L9 w; J7 S$ T62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌% c2 k; |0 S0 @/ Q4 l& |9 o
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 y* C6 H$ u6 u" J4 [64.多喝酸奶
4 q$ H4 S4 p, u! R8 k65.无论什么原因,都别抽烟/ T3 p3 d1 H# |2 H8 h9 H
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 [# h2 a9 Y1 p+ ]* R7 N' r67.饮绿茶胜过红茶2 `9 k3 F; [! ]. q; ~
68.重视早餐多过晚餐1 L3 F! D; |+ r  e; e8 L
69.控制盐的用量9 s7 T; w3 L4 e4 t. m; x
70.起床后先刷牙,再喝水
+ m3 r2 R' o2 ?! R7 Q  a% W  ]+ S71.经常嚼口香糖% I# j- j8 p7 Z& E1 i/ m, X: x' g
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘& k! O8 |3 u  u* v+ |: s
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
* y9 \2 S% m: N74.每周至少吃一次鱼
$ E  y8 C) U+ ~75.远离可乐等碳酸饮料& g; A* w. j0 u# k$ J1 g
76.不喝久煮的火锅汤
. v' T; e; k$ l: x4 K: I; r77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
0 m; E. L  f) Y* c" |78.饭前吃水果胜过饭后; g: z4 A) j" G% y* q' c3 S
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
$ c" m4 ]$ A: O* t$ {5 R80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
7 J$ R1 N1 G6 i# d8 _82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条. ~; B: r7 Z) ^# V0 \5 }5 i4 N
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张) E3 v) g5 ~1 [, e
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要0 }. x) A- q9 t9 s  d$ b
85.冬季少做户外运动
7 D7 r1 g. T2 c; K86. 10层以下,不乘坐电梯
) W0 s: \8 h& H) g87.每三个月改变一次你的健身菜单
$ W; D' y- w0 P, U88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ t5 a5 {% m6 h) T* s5 ~2 a. h" r89.运动前先卸妆4 P5 a8 d! H; {2 z2 V
90.边看电视边做柔软体操
6 f6 N& I0 F9 K' K% c91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, i# p4 f' T& r. w5 \
92.经常散步$ `, J; h, T2 b2 o6 J& x+ h
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上: ], u  c, O& N* ~0 r
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ A8 h& i% j* A. ]95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 o. T( W% t$ T1 }) \% D2 V/ J  C
96.去正规的医院而非美容院接受按摩! c/ u" @1 X; G" L. y9 V( n- _
97.非运动状态下不喝功能性饮料. D# R5 N6 I5 d
98.运动后休息半小时再入浴5 a8 h4 {1 N4 \+ W3 x
99.不在过吵的健身房中锻炼# i. d: c+ y# W0 Q+ k. [5 a# f. C
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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