1.多享受早晨8-9点的阳光
7 J$ R1 N1 G6 i# d8 _82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条. ~; B: r7 Z) ^# V0 \5 }5 i4 N
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张) E3 v) g5 ~1 [, e
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要0 }. x) A- q9 t9 s d$ b
85.冬季少做户外运动
7 D7 r1 g. T2 c; K86. 10层以下,不乘坐电梯
) W0 s: \8 h& H) g87.每三个月改变一次你的健身菜单
$ W; D' y- w0 P, U88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ t5 a5 {% m6 h) T* s5 ~2 a. h" r89.运动前先卸妆4 P5 a8 d! H; {2 z2 V
90.边看电视边做柔软体操
6 f6 N& I0 F9 K' K% c91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, i# p4 f' T& r. w5 \
92.经常散步$ `, J; h, T2 b2 o6 J& x+ h
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上: ], u c, O& N* ~0 r
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ A8 h& i% j* A. ]95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 o. T( W% t$ T1 }) \% D2 V/ J C
96.去正规的医院而非美容院接受按摩! c/ u" @1 X; G" L. y9 V( n- _
97.非运动状态下不喝功能性饮料. D# R5 N6 I5 d
98.运动后休息半小时再入浴5 a8 h4 {1 N4 \+ W3 x
99.不在过吵的健身房中锻炼# i. d: c+ y# W0 Q+ k. [5 a# f. C
100.正确的姿势比专程去健身更有效 |