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准妈妈十月须知

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发表于 2009-5-3 10:21:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
准妈妈十月须知之妊娠第一个月; P( }. N3 N6 J/ G; j+ ~2 s, _; X
9 w# z$ d) _2 o) W" p/ F
◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
* R$ L7 J/ E( r: A& f: @" e! z5 c5 M1 {- e1 `/ X
5 ?( u  {5 e! t7 [- |; _
◎ 生理特点:
: D. Q3 t$ v* E/ T
& D) ^" Q4 b! q. l: C: `

( h6 y2 b, {3 O# K: s+ j如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。 4 v! p; U7 o" k  P2 v- W! ~

6 z2 r* _5 x* s7 K- ^  }: {% W/ _妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。- t" z4 J4 R* v
% s2 x) `! R$ F# P5 h

' O! T" q. m% o/ k( t0 g◎ 孕妇须知:1 r( |7 A* d8 E  \# y, r( A

+ P* d' R) B  ]) O: z, i

5 D9 I* b( C0 r' U在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。 * P* X. f6 Y) [" v9 I- N3 G
4 B# |( C5 N1 r& j& k
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。 5 u4 {, z) }% v/ A& P0 [8 q
) V/ m8 k5 e" k! b
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
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* b3 w, U+ v' @- d7 e$ ?( i
远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。 ! V( o1 \  X* ^) R/ _

% z  a  m+ L0 e: b避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。 ( k' c3 p' C; \! x5 Y( s
! R6 L2 O1 ?  @: K2 W  _
洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。 # n' r* M1 g- w( O
' ]$ L6 P) {# ^* u
你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。 * K' Q! Z) |6 B4 _$ l* l
7 s# E  p6 w* r  X3 c( v' N; [
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。 9 N9 a: T2 r# e9 i1 h* ^

% Z4 N0 A6 ~" B% E妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。- q( \' \$ D4 W9 O- U, [* G

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◎中都妞丫友情提示:
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; t- E+ K2 W* d1 \1 J0 o& q
在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
 楼主| 发表于 2009-5-3 10:22:32 | 显示全部楼层
准妈妈十月须知之妊娠第二个月
. \2 J0 M  S3 _+ ^- @% l8 V3 D
; o, \+ `; j# ?2 k- f◎ 生理特点:
* g4 o. Q2 _& c' }, ~* P. v% N0 m: c( A6 U! U% |- H! x3 |& V

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6 l. o6 N1 R$ J8 L& F6 f在妊娠第二个月(5-8周),胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。) K5 q! N" n+ p$ n# @3 x0 m2 a- _

. {% d, ~" N- X( v4 s
: v6 G7 k: f1 n9 P0 Z$ V3 x# \+ ~: I, X
0 E& F9 I' v3 j( q: m4 C; t: I
在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
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- o) f  d+ A& C; n; W( R4 P

7 \- O$ j! T5 Y- L( ]妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。- w; o% W9 @6 H9 B

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5 X% K/ @1 ?9 |' w; E; V, G
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◎ 孕妇须知:7 ]* f  Q- j1 s- W7 R

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& V+ `9 {( I8 _" g$ K  J) a3 C4 Y; J" x
第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
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5 @0 d/ o( i$ N7 R' H- S# B$ w2 j3 l) a* o+ ~
如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。
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5 E3 ~! d. l+ M9 t8 b+ M# m- P% i
6 e' u+ |$ h7 |) s" Y+ _; E) a" V' K

- M$ Q" m, T- F3 B+ P2 b早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。$ _# T, a! L4 R% D8 J' ?
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) n' e4 r* `5 e

3 ^2 ?. s( k' u4 r- J7 a, k4 x" w
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。- o5 _* L' O7 ?3 u& F2 q' X
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" c) M9 d2 N! Q
3 i! e8 t' T! K6 @. {
9 r8 X3 I7 F1 u1 `% r每天增加一小时睡眠时间,注意休息。1 ~! Y. a4 h" z) e6 b% m
  _# g* F( e: n) a; w

2 @% u. @% j( ~6 z6 H; u
% M& A4 F- T. o保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。% m" T; W! |3 v6 |1 P" `9 Z  W
* A% k% y" U  U% F7 q8 g) B/ d
1 W2 e0 D' k# m. X/ y/ P
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9 e6 i( d; c, A2 A+ |, ~精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。7 z* U' r- [& S( I
; X, i* _4 z% ^' ~
3 v9 u( ?% `6 j7 u

. v7 {9 J0 w& m; n% \在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。
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注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
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  S8 C5 H! ^/ \" q
+ |( _" S# \5 ^& j这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。8 O% z! C* Y  T
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" L' {. K$ F0 p' d: r5 \( S% V9 X0 J  R/ c/ M- |

* O7 s9 F, ^( d◎中都妞丫友情提示:- V% F" {9 i: \, L/ a1 M. |$ M- B

! }1 Z( T9 X! ~  t1 o) A3 M
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5 G- _3 b4 b7 K. g1 q3 o7 N$ b7 k: v  l: p( ]
战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
 楼主| 发表于 2009-5-3 10:24:12 | 显示全部楼层
准妈妈十月须知之妊娠第三个月+ A' W8 J. z' e4 n) m' R" o* W

$ y" j0 o4 \' e# n( x' z+ @◎ 生理特点:
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9 }& B6 }' ^% x) n  _' M
4 R6 a3 r8 a$ c  {3 c4 M9 M妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。 + y. }- V8 K! D" v
! ]( K. G. E( Z* L' S. a
到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。* u  q% m. s! W% t& B  }4 V, d
8 |* O( `! H8 i- E* R
" C# h( G" ]( B- H
胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。 4 v* i  w! Z2 ?  |! l" b
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第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。! C8 V$ d- `1 q( U4 \# x! Z/ q3 A
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7 j+ D6 U* @1 R7 U, ?$ Y◎ 孕妇须知:) @6 u, |3 ]3 q6 ?9 P

0 C$ y1 r. L$ Z# c: W6 n/ P3 L

/ ]: }8 W5 o8 m# T3 a本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。 7 l' m6 T; d/ j8 l
+ w! W  b& N' n3 ]* Q
如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
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  Q' j! U, W( _& h6 ], G
, O2 A, B0 b3 x+ }7 P
如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效 " T; F6 \) k2 a3 N9 {

1 V% ^& V: E: i8 F$ y: ? 如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。( \$ U( P7 Q8 i! T1 L  Y/ n. |5 H

3 _6 T- [: i5 u( D; r

2 C4 m( E% B! P0 l; |9 T2 w要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。
: w1 M, s) K4 K8 w/ I7 r+ h; M% p
& }* c( \3 c  w* C( ^
在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。7 E% L# T3 r: t5 j

9 J/ u4 u' N2 j
, g' ?& \% P: R9 ]
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。 6 N- D8 |1 e0 b+ z* W8 a

1 j7 y, t/ N( ?0 G5 a3 D蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。7 @6 B8 E" x# E1 m7 S1 M
  M7 y- m1 _# `$ R, d
5 l) c/ Y& `1 o1 V* e" U  g9 h# ?
◎ 中都妞丫善意提示:' n. ~% B7 b  D+ T( d) M0 g
" R2 G1 R$ A6 R2 u

. A! [' z: [' ]9 l8 o叶酸的补充应持续到第三个月末。 " n6 Q/ ~8 Q1 n
$ i/ ~3 |% a3 [  @2 V& r8 Q1 \6 P
本月末,你应该到正规医院或汶上妇幼保健医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。
 楼主| 发表于 2009-5-3 10:26:05 | 显示全部楼层
准妈妈十月须知之妊娠第四个月5 G# @4 B; ]6 |8 r
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◎ 生理特点:
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, z, [1 B/ x5 Z; E( y# g# O6 C6 b8 a妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。 : Y8 i7 _) b- V0 k; R
! t6 x7 ]* A7 t' F  ]+ |
易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。! [. O& X1 k$ m5 c2 W) h$ |
* m- ]( j; T9 m5 d

; {, U, ~2 i2 ^到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。
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0 X  Z, c* ^# \1 t( f+ Q7 u' c5 a
◎ 孕妇须知:3 s# y' w# B6 C+ C3 i

* x9 G  i4 N/ N" U( u1 w
# g% @5 t! y# H( P
进入第四个月,早孕反应消失。 6 W, T2 G/ Q- G+ X

2 t  J2 Y* [& q3 i3 y' [你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。- R7 o7 W1 O1 ?( E
' \- p* j# S9 G6 i

# t7 o9 t! [( L2 ?/ t第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。8 U: v/ }  M) U, O
: R+ M$ r. v1 w2 ~" O

2 ^6 W; v+ C+ j: d你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。 ! p3 t7 R( R8 E0 F/ ?  {7 H5 ~

! m9 Z' S, ~( D$ {5 U* j/ l2 Q4 e& ~" F少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
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* Z: M, X4 ?% V5 H* _节制冷饮。, W" `1 {/ z% S) }

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) s$ U1 i" X' j! w3 d# @; B
夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
. k* J- G' H+ g3 ~
" {+ F3 F: J9 M5 O# j
饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。/ K$ I% A8 _: ^* Q2 t) A
) _8 W  X' l, i  d9 W

1 e7 u% a1 I* i( n最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。; I# K8 q( K) e" [* v! d0 ~

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! r5 t: m; e, m◎ 中都妞丫善意提醒:: |8 n( v1 g2 P0 X9 g% w) N" A

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你应去正规医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
 楼主| 发表于 2009-5-3 10:28:03 | 显示全部楼层
准妈妈十月须知之妊娠第五个月& k7 l6 Z4 W+ ~" @4 B# j) U
2 m' p( {3 Q" c
◎ 生理特点:' i9 @6 j% q& H4 Q( ?# C
8 w% h# b$ s; y9 ~) ]) k3 ]  k

( C1 m- Q4 w9 u% n1 U. g  e妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23~25厘米,体重有250~300克。 2 a$ Q4 Z/ X" `6 a6 _% f
$ d) S4 O. v; |( r, r
孕妇下腹部的隆起开始明显。
) H' v' ~* B$ I* t# Z  K7 K" ^/ [8 `/ h0 {6 k
2 z. r+ D* n0 e( [3 ?6 u3 w: n
在18~20孕周内会感到胎动。* z/ F- }$ w7 k6 Y0 w9 g

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* f" O. {( C7 [6 W' f
◎ 孕妇须知: ' Z  K4 l! b- n" b6 A+ L
6 G: p, o$ S, _( N( ]
2 t  J* l0 M, Y& H
刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
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3 k: l# [# ~  F. c0 f1 j
注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10~12.5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。0 e- @! [, m# I9 Q" J/ j

  y; v1 s$ ^$ ^: C; ^2 m
  @* m1 T' s& Q$ V/ ?2 T+ ^  T
有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。 . N; B- {3 C$ X% u  c  c
  M8 }5 ~8 F  _& h
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。 : W) {# Y/ [! t: s! Q

) f' T. ^$ q/ W$ Q9 p为了翻身方便,不宜睡软床。
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. j2 G; J, ^4 k% ?' X& i; W
由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。
$ j$ {3 a  o) M- \$ n
4 v' B- E8 {% `
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
3 H) l4 g  ^  Q/ [3 z  d/ F: a( V' A. ?
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面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
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这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
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0 N. J. X( d, w. L! t' ~◎ 中都妞丫友情建议::
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7 N$ I2 P+ y& u$ [1 t$ i
记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。
 楼主| 发表于 2009-5-3 10:28:59 | 显示全部楼层
准妈妈十月须知之妊娠第六个月1 ^8 S" P- R' y2 D0 q7 K" T
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7 m6 @! f/ G5 F
◎ 生理特点:
$ `6 G4 H; D$ O( f2 f, r
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8 u2 ~+ s; N* `8 v# C0 V1 R
; `" _6 q2 {# W# g满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。! [( u& o* I" {8 ?
* V& a9 H* G1 v4 Z. F: P8 F, _

2 |0 k+ W, A. r, s0 I# h5 j1 l& r% r6 \1 e3 Q: W

0 g% _3 w- y) r皮肤表面开始附着胎脂。) v7 {6 @5 V0 ^9 y, c& s9 \! F

* A6 S4 q0 y# C+ ]
: }: v: z- z1 c- ^' Q5 H* Z4 Z* ]# h- m% n$ r/ L# }* V4 M2 c
胎儿长约30厘米,重约650克。
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; y3 t8 ^! H% t8 b! T' h* e: ]8 Q$ |- ]: ?, ]4 c" V
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18~21厘米。
0 Z# Q. L$ ]; f$ w& C$ W; I5 n; Z/ [5 N% ^( f
9 k( R$ u; N* P5 V4 T; Y
$ u3 z& u/ X% }

" ~  ]. V0 M% V6 O4 o+ Y' `" o◎ 孕妇须知:
& E2 ~2 y( P/ {' X) b
* ^# \  A4 F, b' K' ^! P: v
' S& }! L+ b4 E6 y8 [- [
; j; }$ \' \3 z( h+ k  y- F
" ~4 x. [( l5 d# P$ m应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。9 y" }! _" Q& _9 ~( q1 D

1 j/ {' S( l& S: V; ?) H9 Q. U. ~& E# u& K5 A0 p" S" t* z# e
8 ?# i, d# f% j0 f
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由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。
: [0 R/ o' R; j/ j4 ^; k: Z& E+ A) B) z% u) l2 E
- z% `  M4 v& v7 p! t
' P. I  P! B3 a- v& |4 z+ _1 _  N4 j
此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿会伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。
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' m$ @9 W' J5 `, @$ y/ M- b0 V( e/ @! P8 r0 @3 D) J( G' r# A
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4 W  `  e$ h; c如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。
( a  v5 E, m4 W! j3 p; Y" G# V& V/ l9 a5 G3 ]
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$ ^: {' t$ c1 D- q$ E% C
$ T% l8 U. O) V; f$ {注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。% h) O0 w0 f  z) D
! H' P! r$ G( E  B" a0 P( w

9 T  ~" K8 W, w8 U# ?
( ^0 j, X* l0 x9 d1 e妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。  V  H, K. K8 v/ u& P) ^0 Q

' m. |. Y# T% }" b5 m+ p4 j+ d* M
9 U' Y/ ^: J9 D% A
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实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情
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& J4 g+ b; V& K& x" p◎ 本站提示:
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8 v$ o, y& Y9 W介绍几种妊娠浮肿的食疗方:, L3 }: N, l' N& l
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方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
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方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。# `+ ?5 I, O* j* q
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方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次 
 楼主| 发表于 2009-5-3 10:29:48 | 显示全部楼层
准妈妈十月须知之妊娠第七个月
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, V- r3 u' t) z2 ]' j8 Y8 B' M0 X◎ 生理特点:
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这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。
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5 I: c2 \; t5 e孕妇宫高约26厘米。
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5 a7 N" j( i6 R◎ 孕妇须知:9 s7 E' K# a6 @, U  Q

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! P% L( V, k' |* c保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
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7 w* S$ o1 Z  ?" b) R食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。
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3 E9 r2 l: C; z  f要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。* k( G( \$ x0 Y& Z. m
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此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。: O9 \$ x( b+ L  [

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$ x6 [4 a; Y9 O) I父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。* z, W: [8 K9 T$ E  `; K
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4 k5 [% E1 a$ s: k3 z◎ 中都妞丫友情提示:
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' j2 j( G2 @: Z, j1 Z' Z避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。/ h' [) Z0 D8 E, j) R; V
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  w* O/ N! y; ^! g为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。
 楼主| 发表于 2009-5-3 10:31:13 | 显示全部楼层
准妈妈十月须知之妊娠第八个月
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◎ 生理特征:! w* N; q6 y% m) @4 f/ q+ b% I
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1 i+ g' ~8 ~8 F- Y, Z3 v这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。
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胎儿的身长约40厘米,体重1800克。
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孕妇的子宫底高达到25~27厘米,
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' w( N% Q9 T: s- u5 @◎ 孕妇须知:
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到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。 ) H* P1 U' m; d* I

- J2 h$ L. R; a, {; v" }! O0 s# ~妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
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可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30~100次之间。 4 W5 [4 }9 k( V
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如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。6 v6 {) _- ?! D$ o" t

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为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。 " P% W5 L& A7 g+ c( w4 q- T% F
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对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
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应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。
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+ v) d2 L! g5 x: \$ G! \# U: D( ^腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。切忌慵懒,随意打发日子。
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◎ 中都妞丫友情小贴士:
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) X; B- c6 I4 t* T0 Y, _# w介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。
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浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。; M1 A3 c  Y  z, J5 ]) F- H
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' K; F- H5 z2 ?4 Q: s短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。
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肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。
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