准妈妈十月须知

准妈妈十月须知之妊娠第一个月
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5 q7 e2 g' f3 ^4 H: x4 h; W! C◎　妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

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◎　生理特点:


' n$ H' J8 ^5 P9 L! @- a如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。
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妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。
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◎　孕妇须知:

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7 G4 n6 n, B4 m! m5 F在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

) t: E) |# ~6 i  h% X* E6 A% C* t第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。
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3 j4 ?1 Q! {% a9 X( U不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
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远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。
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避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

0 }$ ?+ F" V$ ]/ e洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

& t8 `1 Y$ `) e9 s  t/ `你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
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1 |& t6 H7 k$ b0 v- a& T/ F" ~淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
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妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。
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◎中都妞丫友情提示:
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6 N% W! u; d/ U! q3 c- A在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

准妈妈十月须知之妊娠第二个月

◎　生理特点:


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在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。



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在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。


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$ Z5 F5 A" s) `- w妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。
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◎　孕妇须知:

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第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
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/ n. E1 c/ D6 |如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。



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早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。



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# ~! E. I. u9 ^7 |妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。
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* g: o% m0 V, S2 x7 _  C每天增加一小时睡眠时间,注意休息。



保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。
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7 }7 @9 x0 M& I, L. w精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
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在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。
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, V+ `7 ~1 \- q! n' C" E8 x注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

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4 z0 {& h9 M3 z6 E( t4 B/ i2 [- Q这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
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0 o- v! S6 `7 c  n+ C◎中都妞丫友情提示:
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. a8 {" {+ p5 b" ?战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

准妈妈十月须知之妊娠第三个月

6 b5 N" Y# u$ {. B◎　生理特点:

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/ F9 D9 i% \. }& b妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。

6 b% g2 P+ d4 Y' `; A- K/ y# T到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。
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胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。

: a! z' `! ?2 @# Z第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。

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" F9 l. j4 b  z* ?+ T9 }2 Z◎　孕妇须知:
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# l: }2 s7 @& a7 \9 i/ U" p+ U$ g本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
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如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效
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' E: l$ I3 R5 B　如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。

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; Y( O6 @' A1 y7 Y2 S- r2 Y; }要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

) I  X0 y8 ?3 ]1 D/ h在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。
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温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
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蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。


3 b; X# V: R2 L3 X  T3 h& Y' E◎　中都妞丫善意提示:

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叶酸的补充应持续到第三个月末。

本月末,你应该到正规医院或汶上妇幼保健医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

准妈妈十月须知之妊娠第四个月
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◎　生理特点:
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妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。

易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。


! T  H3 y6 Y. \) z到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。


◎　孕妇须知:

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: L& W' ^$ J+ L5 m# L- \3 Y' K进入第四个月,早孕反应消失。
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- M2 T. ]2 R. s/ B你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。

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6 y4 S; d8 b* _第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。

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) w* d# }% [& `. c你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
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* v5 X2 l0 V+ ?: \9 y少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

节制冷饮。


夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。

8 v. S9 \, q3 v! Q& k4 q% @饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

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' o4 w4 V6 @- F( T. v$ g最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。


◎　中都妞丫善意提醒:
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- R- U" Q- p3 l6 N: F- D7 }5 {" c5 V! |) G
. T/ ^& [6 y0 l) k, f8 s你应去正规医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。

准妈妈十月须知之妊娠第五个月
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◎　生理特点:
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) l! D% ^" Q: h妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。

孕妇下腹部的隆起开始明显。


8 d6 z* p2 X. {3 o, N7 Z在18～20孕周内会感到胎动。

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◎　孕妇须知:
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" W6 x9 d  ?: Y刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
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注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。


有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。
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2 V7 q  |7 z$ i2 }! G为了翻身方便,不宜睡软床。

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由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
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, t/ k7 c0 P1 v" R4 R, z( B面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

2 R- H% b& d3 r& @2 y这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
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◎　中都妞丫友情建议::

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4 E7 g# g  o& @6 f3 N记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

准妈妈十月须知之妊娠第六个月
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$ q6 m4 W# a/ k9 o! A0 g( ^◎　生理特点:
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" T- d  w' W, N) F1 N满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。
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皮肤表面开始附着胎脂。

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( I2 H$ X* h  w, r胎儿长约30厘米,重约650克。

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- R: |; T9 S' q" u孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。
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9 Z0 I) g" ?& s& h% K' l6 \◎　孕妇须知:


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( }& ]6 X3 \  u; \' X. _应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。




  r2 F6 u( }3 F, ~. Z! ~3 u5 D/ M由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。



此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿会伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。
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0 q/ S" E6 w& Y  q4 Y- b* D; v如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

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注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。



妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
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实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情
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◎　本站提示:




1 q0 K! j2 p: {6 U0 O# C介绍几种妊娠浮肿的食疗方:



方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
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方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。

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2 M! v8 \5 I2 m4 B8 y方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次　

准妈妈十月须知之妊娠第七个月

◎　生理特点:

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这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。

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孕妇宫高约26厘米。
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◎　孕妇须知:
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2 E1 L) o4 G6 B5 g保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
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1 G5 F5 s1 }# c' ]2 _  {: Z食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。
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要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
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此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。
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父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。
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4 w. ?7 G. \5 k3 K◎　中都妞丫友情提示:


; A0 J9 j  ]* A. G避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。


, y& f1 c: T0 P  _  ^为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

准妈妈十月须知之妊娠第八个月
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◎　生理特征:
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/ t" g& |0 N3 e1 Y这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。

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( C0 A/ ^9 o: j! f胎儿的身长约40厘米,体重1800克。

; v9 H; s+ `/ u5 @; ]3 e孕妇的子宫底高达到25～27厘米,

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" M+ z1 k7 _; ]◎　孕妇须知:
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  k( D) L4 l+ C+ M9 [9 r! _8 U到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。
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妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
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可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。
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如胎动每小时低于３次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

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2 \! v1 q5 O* n  z2 d& O9 \% R5 }为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。
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对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。


. I/ t9 N, l* {应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。切忌慵懒,随意打发日子。

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◎　中都妞丫友情小贴士:
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. A. h0 [' `) w" k# c介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。

. a: P: x4 D' f, v( C浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。


短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。
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) G& q7 g5 W( V# z; h肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。