效果最差的五种减肥法

效果最差的五种减肥法
9 K' S! k9 X# [3 x减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。
/ u% W' _3 H% a6 r１．提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）
! L/ |1 H7 H& }2 ^! a- h/ C" a　　人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来，可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间？一旦身体达到极限之后，反而会很狂热地想吃其他食物。
２．排毒减肥法（什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等）
; g6 ]0 c/ I8 ]+ P6 U0 D+ p　　这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。
, Y# F/ B5 M8 z( m( h+ }３．有魔力食物等的减肥餐（苦橙、绿茶、苹果醋等）
　　减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
４．绝食或是低热量饮食法（素食法．、禁食法）
　　绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。
: J6 X& O' T! A# U+ ?　　低热量减肥餐据说能让人每周减轻０．５磅至一磅，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻５磅、１０磅、１５磅甚至更多的时候，都是可疑的。