腰围、臀围及腰臀比的重要性

腰围、臀围及腰臀比的重要性
最新研究结果表明，不需要进行胰岛素、血脂及繁琐的糖耐量试验（ＯＧＴＴ）检测，仅测定腰围、腰臀围比值（ＷＨＲ）和血压即可大致判定有无代谢综合征。因此，腰臀围比值（或腰围）加血压可作为一项快速评估代谢综合征的简易指标。腰臀围比和腰围的测定在高危人群中，甚至可取代胰岛素抵抗、高血糖、高血脂测定对“代谢综合征”的作用。因为腰臀比和腰围反映了腹部脂肪和内脏脂肪的积聚，可作为一个中心性肥胖的诊断指标。
8 k; A! s5 P8 d+ Z近年来，研究发现胰岛素抵抗的人大多是肥胖者，其体内脂肪细胞会产生许多新的激素，如抵抗素、瘦素等干扰组织细胞上的胰岛素受体，降低胰岛素敏感性，导致胰岛素抵抗发生；同时胰岛素抵抗又使体内产生高胰岛素血症，反过来又加重肥胖。脂肪细胞受累表现为中心性肥胖伴脂肪堆积在腰腹部，体型像苹果，尤其男性明显；同时伴有血脂增高、高密度脂蛋白降低、糖代谢调节异常等。因此，中心性肥胖是代谢综合征快速评估诊断的简易指标。
, G8 `9 y0 l- f, T( \1 |5 i腰围测量：被测人取垂直站立姿势，双足分开２５－３０厘米，使体重均匀分布，平稳呼吸，用一个没有弹性、最小刻度为１毫米的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘和第１２肋下缘连线的中点（通常是腰部的天然最细部位），沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤进行测量。臀围测量：测量完腰围后，将软尺下放进行臀围侧量，通过测量臀围的最大周径而得到。
腰臀围比值＝腰围（厘米）÷臀围（厘米）中心性肥胖腰臀比男性＞０．９，女性＞０．８５，腹型肥胖腰围男性＞９０ｃｍ，女性＞８０ｃｍ。
- S" l- P1 P& r) R9 V0 R提示：《健康生活报》所提供的内容基于养生保健的常识与健康专家的经验，个人身体情况有所不同，供广大用户参考。